Aprenda os Movimentos da Calistenia - Grade de Treinos Pré-Avançados

Fala Calistênico! 😃

Neste post vou te mostrar a Grade de Treino que é o último passo antes de você se tornar avançado na Calistenia.

Esta grade vai te ajudar a dominar alguns dos exercícios mais difíceis e mais impressionantes como front lever, back lever, straddle planche e bandeira humana.

Tá preparado para levar suas habilidades de Calistenia a outro nível? Então se liga nos Treinos de Calistenia Pré-Avançados!

Progressões de Movimentos da Calistenia e Hipertrofia - Programa de Treino Intermediário

Fala Calistênico! 😀

Hoje você vai saber como conciliar os Moves da Calistenia e a Hipertrofia numa única grade de treinos.

Prepare-se para começar a aprender skills como muscle up, front lever e planche, dentre outros, enquanto trabalha os músculos de forma completa pra ter um shape top.

Se liga ae!

Deixe de ser Iniciante na Calistenia - Novo Programa de Treino Pré-Intermediário

Fala Calistênico! 😀

Você já está há algum tempo como iniciante e quer levar seus treinos a outro nível?

Quer fazer aqueles exercícios legais que só vê no Youtube e treinar visando hipertrofia?

Então fica ligado que nesse artigo eu te mostro 4 treinos e uma grade de treinos divida em grupos musculares pra você fazer a transição do nível iniciante pro Nível Intermediário!

Confere ae! 😁

Calistenia para Iniciantes - Nova Grade de Treinos

Fala ae Calistênico!

Você quer conhecer treinos iniciantes de calistenia e saber como dividi-los durante a semana?

Se liga então nesse artigo onde eu te apresento 3 rotinas e uma grade de treinos pra você evoluir na calistenia.

Confere ae! 😀

Como Começar na Calistenia - Novo Programa de Treino Básico

Fala ae, beleza? 😁

Você quer começar na Calistenia mas é totalmente iniciante?

Então este post é pra você! Nele eu vou te mostrar a grade de treino feita especialmente pra quem está começando agora e ainda não sabe fazer barra ou flexão.

Bora lá!